Start
Sessions
Geführte Einheiten für Fokus, Stabilität und Regeneration. Zwischen 3 und 14 Minuten im Stehen, Sitzen oder Liegen. Du wählst, was gerade passt.
Challenges
Sessions kennenlernen. Dranbleiben. Routine aufbauen. In einer Challenge machst du über einen festen Zeitraum jeden Tag eine ausgewählte Session. So lernst du die Einheiten kennen und gewöhnst dich daran, deinen mentalen Muskel regelmäßig zu trainieren.
Training
Was die Sessions trainieren.
Wie läuft's?
Sag kurz, was sitzt, was stört und was fehlt.